Лекарят изброява 5 храни, за да засили здравето на детето на вашето дете

Здравият стомашно -чревен (GI) тракт оказва помощ за разграждането на храната, генерира сила и поддържа усвояването на хранителни субстанции. Следователно, гарантирането на здравето на червата при децата е от решаващо значение за цялостното им здраве и развиване.

Здравословното черво е от значително значение за вярното храносмилане и усвояването на хранителни субстанции, които са съществени през растящите години. Хранителните субстанции от физическото развиване на храните, възстановяване на когнитивната функционалност, поддържайте имунната система мощна и оказват помощ за поддържане на костите и зъбите здрави.

Балансираният микробиом на червата поддържа постоянен имунен отговор, помагайки на децата да се борят с инфекции и болести. Освен това, здравословното черво може да способства за понижени опасности от положения като алергии, астма и даже проблеми с психологичното здраве.

Диетата играе решаваща роля за поддържането на здравето на червата. В обява в Instagram д -р Саураб сети, прочут като доктор на червата, гастроентеролог, подготвен в университетите AIIMS, Харвард и Станфорд, показа 5 най -добри храни, които могат да оказват помощ за усилване на здравето на децата при деца.

Най -добрите хранителни храни за деца за деца. пост.

1. Банан

Според специалиста, леко зелените банани са богати на пребиотични нишки.

2. Сладкият картоф

Сладките картофи са „ успокояващи, питателни и другарски настроени. “

3. Овесът

овес е добре опакован с фибри, които оказват помощ да се хранят положителните бактерии в червата.

4. Обикновеното кисело мляко

кисело мляко е отличен пробиотик. Избягвайте обаче ароматизирани и подсладени.

5. Плодовете

плодовете са богати на антиоксиданти и фибри, които оказват помощ да се поддържа червата в добра форма.

обява, споделена от Saurabh Sethi (@doctor.sethi)

Някои други препоръки за усилване на здравето на червата:

Уверете се, че децата употребяват многообразие от храни, богати на фибри, в това число плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, и леги, и леги, и леги на юрош. Също по този начин, фокусирайте се върху постоянната консумация на пробиотици и пребиотици. Хидратацията е от значително значение за здравословното храносмилане. Насърчаване на съответен банкет на вода при деца. Редуцирането на приема на модифицирани храни и захари може да помогне за попречване на свръхрастеж на нездравословни бактерии в червата. Редовните извършения предизвикват подвижността на червата, което е значимо за здравословното храносмилане.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com